We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
عشاء سريع مع السبانخ وضع في الفريزر الأسبوع الماضي لحالات الطوارئ وتونة معلبة (أيضًا من الاحتياطي الاستراتيجي).
- 200 غرام سباجيتي
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
- 3 فصوص ثوم
- 150 غرام سبانخ مجمدة
- 1 نغمة تعليب
- ملح
- فلفل أسود مطحون
حصص: 2
وقت التحضير: أقل من 30 دقيقة
تحضير الوصفة معكرونة بالسبانخ والتونة:
دع السبانخ يذوب قليلاً ، مع الاحتفاظ بالعصير. اسلقي المعكرونة في شاكر الملح حسب التعليمات المدونة على العبوة. قشر الكوسة ، وابشرها واقطعها إلى شرائح.
نضع زيت الزيتون في قدر وعندما يسخن نضيف الثوم ونتركه يفرج عن نكهته.
نضيف السبانخ ونتركه لبضع دقائق. أضف الفلفل المطحون. نأخذها ونخلط التكوين.
صفّي المعكرونة واخلطيها مع السبانخ. صفي العصير من العلبة. نضيف التونة التي نكسرها بسهولة بالشوكة.
قدمي المعكرونة على الفور.
مواقع النصائح
1
يمكنك استخدام السبانخ الطازجة التي تطبخها لبضع دقائق في ماء مملح.
2
اختياريا يمكنك إضافة جبن البارميزان المبشور
اسباجيتي بصلصة الطماطم والريحان
يتم غلي السباغيتي في ماء مملح. اسلقيها حسب التعليمات المدونة على العبوة.
صفيها وشطفها بالماء البارد.
ضعي الطماطم المقشرة في مقلاة واغليها.
نضيف الثوم المفروم ناعما.
يتبل ويترك على نار خفيفة لبضع دقائق أخرى ، حتى تتكاثف الصلصة قليلاً.
أعرب عن تقديري للمساعدة في هذا الأمر.
أنا آسف ، لكن في رأيي أنت مخطئ. أنا متأكد. أنا قادر على إثبات ذلك. اكتب لي في PM ، إنه يتحدث إليك.
انت مخطئ.
أعتقد أنك مخطئ. يمكنني إثبات ذلك. اكتب لي في رئيس الوزراء ، سوف نتحدث.